Fase 01 · Dias 1–7
Reconhecer
Você para de empurrar e começa a notar. O diagnóstico mostra onde está vazio, e os primeiros microdesafios trazem pausas honestas pro seu dia.
30 dias · 4 fases · do seu jeito
Ecossistema
Você não está cansado. Seu tanque está vazio.
Em 30 dias, descubra como recarregar sua bateria vital dedicando apenas 5 a 15 minutos por dia.
Começar meu diagnóstico gratuito3 minutos · 100% confidencial
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18%
Reserva crítica
Arraste para cima para sentir como seria estar com o tanque cheio.
Você não está sozinho
Se você se reconhece em pelo menos três, seu tanque tá no vermelho
Não é frescura, não é idade, não é só "fase". É o seu sistema operacional pedindo uma pausa há tempos, e você tá empurrando com a barriga.
Cansaço comum
Some depois de uma boa noite
Você dorme, descansa no fim de semana, tira um dia pra você, e volta. O corpo pede pausa, você responde, a energia retorna.
Esgotamento profundo
Não passa nem com férias
Você acorda já cansado. Dorme e não recupera. Seu corpo está ligado, mas o tanque que move tudo, atenção, vontade, presença, está no fundo. Isso não é fraqueza: é um sinal de que o sistema precisa ser reabastecido por dentro.
Você vive perdendo o celular
Ele tá na sua mão. Ou no bolso. Ou em cima da mesa que você acabou de olhar. Toda hora a mesma cena, e você sabe que não é o celular, é a sua cabeça que sumiu.
Sai pra um lugar e vai no automático pra outro
Ia no mercado e foi parar no trabalho. Ia ligar pra mãe e abriu o Instagram. O corpo te leva pelos caminhos de sempre enquanto a mente tá em outro lugar, ou em lugar nenhum.
Entra num cômodo e esquece o que foi fazer
Levantou decidido. Atravessou a casa. Parou no meio da sala olhando pros lados tentando lembrar. Acontece três, quatro vezes por dia, e você já nem se assusta.
Lê a mensagem, pensa 'respondo já', e some
Não é má vontade. É que sua cabeça não tem mais espaço pra segurar nada. Acumula notificação, acumula culpa, e você começa a evitar até o WhatsApp.
Procura a chave e ela tá na sua mão
Óculos no rosto, chave na mão, copo na mesa que você jurava que tinha sumido. O básico começou a escapar, e isso assusta mais do que cansaço.
Termina o dia sem lembrar o que fez
São 22h. Você senta, respira, e tenta lembrar do dia. Foi reunião? Foi almoço? Foi o quê? Os dias viraram um borrão e a semana passa sem você ter estado nela.
O programa
Quatro fases que te levam de volta a você.
Não é uma corrida. Cada fase tem um propósito claro, e tudo foi desenhado pra caber na sua vida real, não na ideal que você não tem tempo de viver.
Fase 02 · Dias 8–14
Liberar
Solta o que está pesando há tempo demais, agendas, cobranças e crenças que drenam. Aqui a comunidade sustenta: pessoas reais passando pelo mesmo, sem performance.
Fase 03 · Dias 15–21
Reabastecer
Você reaprende a receber. Sono, presença, prazer, vínculos. As ações que mais te tocam vão sendo guardadas no seu Plano de Vida.
Fase 04 · Dias 22–30
Reconectar
Com 9 dias, a fase final dá tempo extra para consolidar os hábitos que funcionaram. No dia 30 você sai com um Plano de Vida em PDF, feito por você, do seu jeito.
A jornada
30 dias, em quatro fases.
Não é uma corrida. É um caminho, e cada fase te leva um pouco mais perto de você.
Fase 01 · Dias 1–7
Reconhecer
Você para de empurrar e começa a notar. Pequenas pausas, pequenas verdades.
Fase 02 · Dias 8–14
Liberar
Solta o que está pesando há tempo demais. Crenças, agendas, expectativas.
Fase 03 · Dias 15–21
Reabastecer
Reaprende a receber. Repouso, nutrição, silêncio, presença.
Fase 04 · Dias 22–30
Reconectar
A fase final tem 9 dias para consolidar os rituais que funcionaram e transformar a jornada em rotina.
Três jeitos de fazer
Você escolhe o ritmo. A jornada se adapta a você.
Não existe um jeito certo de se reconectar. Existe o seu. Por isso o programa tem três modos, e você pode mudar de ideia a qualquer momento.
Modo Leve
Para quem está exausto e só consegue dar um passo de cada vez.
Uma ação por dia. Só isso.
Todo dia você recebe uma micro-ação (5 a 15 minutos). Faz, marca como feita, e segue a vida. Sem acúmulo, sem cobrança. Se faltar um dia, não tem culpa: o próximo já te espera.
- 1 ação por dia, descartável
- Ideal para retomar o ritmo sem se sobrecarregar
- Você termina os 30 dias com a sensação de 'eu consegui voltar pra mim'
Modo Moderado
Para quem quer construir hábitos, mas no seu tempo.
Uma ação por dia. No fim da semana, você escolhe o que fica.
Você faz a ação do dia normalmente. Aos domingos (dias 7, 14, 21 e 30), aparece uma revisão: 'quais dessas ações fizeram sentido pra você esta semana?'. As que você marcar entram no seu Plano Final de Vida, um documento seu, em PDF, ao final dos 30 dias.
- 1 ação por dia + revisão semanal
- Você sai com um plano personalizado de hábitos que funcionam pra você
- Recebe o PDF do seu Plano Final de Vida no dia 30
Modo Radical
Para quem está pronto pra reconstruir tudo, do zero.
As ações se acumulam. Você decide o que mantém.
Cada dia, depois de fazer a ação, você responde: 'mantenho ou descarto?'. As que você mantém viram um stack diário, e crescem com você até o dia 30. É exigente. Não é pra todo mundo. Mas quem chega no fim, chega com uma rotina nova de verdade.
- Acumula só o que você decidir manter
- Plano Final de Vida + stack diário ativo
- Para quem quer mudança estrutural, não só alívio
Não sabe qual escolher? A maioria começa no Moderado.
Fazer o diagnóstico gratuitoTransformações reais
Pessoas comuns. Resultados específicos.
Marina, 34
Designer · São Paulo
De22%→para78%
Pela primeira vez em anos consegui fechar o notebook às 19h sem sentir culpa. Isso parece pouco, mas mudou tudo.
Rafael, 39
Pai e enfermeiro · Curitiba
De15%→para72%
Eu achava que precisava de férias. Precisava reaprender a respirar. Os micro-desafios cabem nos plantões.
Joana, 47
Professora · Salvador
De28%→para85%
Voltei a ter vontade de cozinhar para mim. Detalhe pequeno que dizia tudo sobre o que eu tinha perdido.
A oferta
Tudo o que você precisa pra reabastecer, em um só lugar.
Um único pagamento. Seis meses de acesso. Resultado que começa nos primeiros 7 dias.
Jornada Tanque Cheio · 30 dias
Acesso de 6 meses
12x deR$ 16,42/mês
de R$ 397ou R$ 197 à vistamenos de R$ 1,10 por dia
Por menos do que um café, você cuida da sua energia por 6 meses inteiros.
- Acesso completo de 6 meses à plataforma Tanque Cheio
- Diagnóstico personalizado das suas 6 dimensões vitais
- Protocolo de 30 dias com micro-ações de 5 a 15 minutos por dia
- As 4 fases: Reconhecer · Liberar · Reabastecer · Reconectar
- Plano Final de Vida construído por você ao longo da jornada
- Comunidade ativa por fase, vídeos de apoio e troca real
Comece pelo diagnóstico gratuito · 3 minutos
Bônus inclusos
Bônus 1 · Caderno do Tanque
PDF guia para registrar suas descobertas durante os 30 dias.
Bônus 2 · Trilha de áudios para o silêncio
Pequenas pausas guiadas para os dias em que tudo aperta.
Bônus 3 · 6 meses grátis no app FineandYou
Acesso gratuito de 6 meses ao app de saúde mental do FineandYou para sustentar sua jornada no dia a dia.
Garantia de 7 dias
Experimente a jornada por uma semana. Se não fizer sentido pra você, devolvemos 100% do valor. Sem perguntas, sem burocracia.
Dúvidas honestas
O que provavelmente está te segurando
Não. É uma jornada prática inspirada no livro 'Andando com o Tanque Vazio' de Wayne Cordeiro, adaptada para a vida moderna. Não substitui terapia, caminha lado a lado com o seu cuidado.
Entre 5 e 15 minutos. Microdesafios, não aulas longas. Pensados para caber no dia mais corrido, inclusive nos dias em que você não dá conta de nada.
Não. Se você está esgotado, você está pronto. O programa começa de onde você está, não de onde 'deveria' estar.
Você tem 7 dias para testar e, se sentir que não é para você, devolvemos 100%, sem perguntas. 92% das pessoas que completam os 30 dias relatam transformação real.
Ambos funcionam. Mas a comunidade acelera: ver outros caminhando contigo lembra que o cansaço não é falha pessoal, é experiência humana.
O convite
Em 30 dias você pode estar em outro lugar. Mais leve.
Comece pelo diagnóstico gratuito. Em 3 minutos você sabe onde está seu tanque, e se este caminho faz sentido para você agora.
Encher meu tanque3 minutos · 100% confidencial
Próxima turma começa em 06 de maio · até 200 pessoas
Garantia incondicional de 7 dias